Productividad y Salud II – Insomnio
Foto by Dalla*
Aproximadamente un 10% de la población padece insomnio de forma habitual pero hasta el 30% sufre algún transtorno del sueño. Tradicionalmente se ha entendido el insomnio como “la dificultad o imposibilidad de dormir, cuando debería hacerse de forma natural”. No obstante, esta definición es ampliable. También podemos considerar insomnio a los despertares frecuentes durante la noche, o el despertar precoz, muy previo a la hora esperable.
Es un padecimiento en alza, y conlleva graves repercusiones. Supone un gran costo social y personal, y cada vez más, deriva en una utilización de medicación con efectos hipnóticos por un número creciente de insomnes.
En el ámbito laboral, las consecuencias son obvias. Quien padece insomnio disminuye su productividad, es mas propenso a cometer errores durante su trabajo, enlentece la toma de decisiones necesarias, y corre mayor riesgo de sufrir accidentes laborales. También puede producir efectos sobre la salud, que exceden el ámbito de este post.