Productividad y Salud II – Insomnio
Foto by Dalla*
Aproximadamente un 10% de la población padece insomnio de forma habitual pero hasta el 30% sufre algún transtorno del sueño. Tradicionalmente se ha entendido el insomnio como “la dificultad o imposibilidad de dormir, cuando debería hacerse de forma natural”. No obstante, esta definición es ampliable. También podemos considerar insomnio a los despertares frecuentes durante la noche, o el despertar precoz, muy previo a la hora esperable.
Es un padecimiento en alza, y conlleva graves repercusiones. Supone un gran costo social y personal, y cada vez más, deriva en una utilización de medicación con efectos hipnóticos por un número creciente de insomnes.
En el ámbito laboral, las consecuencias son obvias. Quien padece insomnio disminuye su productividad, es mas propenso a cometer errores durante su trabajo, enlentece la toma de decisiones necesarias, y corre mayor riesgo de sufrir accidentes laborales. También puede producir efectos sobre la salud, que exceden el ámbito de este post.
5 tips para mejorar nuestra escritura y concentración
Al leer un artículo en inglés, titulado: 5 Ways to improve your writing and concentration, quise realizar una adaptación al español, para compartirlo con ustedes y agregar otros enlaces útiles.
1. Eliminar las distracciones
Durante el día podemos distraernos en mil y una cosa más, por eso debemos encontrar herramientas que nos ayuden a concentrarnos mientras estamos escribiendo.
Ommwriter, es un software de descarga gratuita disponible para Mac, que permite escribir en un espacio de meditación. También podemos probar DarkCopy, una herramienta en línea que permite la escritura libre de distracciones. Asimismo, Thinkwasabi nos recomienda 10 aplicaciones para eliminar las distracciones.
Por otro lado, El Canasto nos brinda consejos de como usar la bandeja de entrada para gestionar interrupciones, el cual aplico y es muy útil si estás trabajando en una oficina con compañeros alrededor.
Sigue leyendoProductividad y Salud I – El límite de la productividad es la propia salud
Es evidente que la productividad se ve influida por el estado de salud. Todos sabemos que cuando uno enferma o simplemente no está en las mejores condiciones psicofísicas posibles la productividad se resiente. Las empresas lo saben muy bien.
Cualquier empresa moderna y competitiva presta mucha atención a sus departamentos de Seguridad e Higiene Laboral para que las condiciones laborales de sus trabajadores preserven su salud.
Un trabajador sano, produce más y mas eficazmente que uno con problemas de salud. Es obvio.
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