Posted by Carlos J. Matabuena on Mar 11, 2010 in Productividad | 0 comments
Aproximadamente un 10% de la población padece insomnio de forma habitual pero hasta el 30% sufre algún transtorno del sueño. Tradicionalmente se ha entendido el insomnio como “la dificultad o imposibilidad de dormir, cuando debería hacerse de forma natural”. No obstante, esta definición es ampliable. También podemos considerar insomnio a los despertares frecuentes durante la noche, o el despertar precoz, muy previo a la hora esperable.
Es un padecimiento en alza, y conlleva graves repercusiones. Supone un gran costo social y personal, y cada vez más, deriva en una utilización de medicación con efectos hipnóticos por un número creciente de insomnes.
En el ámbito laboral, las consecuencias son obvias. Quien padece insomnio disminuye su productividad, es mas propenso a cometer errores durante su trabajo, enlentece la toma de decisiones necesarias, y corre mayor riesgo de sufrir accidentes laborales. También puede producir efectos sobre la salud, que exceden el ámbito de este post.
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Posted by METRAPACH on Feb 24, 2010 in Productividad | 0 comments
Al leer un artículo en inglés, titulado: 5 Ways to improve your writing and concentration, quise realizar una adaptación al español, para compartirlo con ustedes y agregar otros enlaces útiles.
1. Eliminar las distracciones
Durante el día podemos distraernos en mil y una cosa más, por eso debemos encontrar herramientas que nos ayuden a concentrarnos mientras estamos escribiendo.
Ommwriter, es un software de descarga gratuita disponible para Mac, que permite escribir en un espacio de meditación. También podemos probar DarkCopy, una herramienta en línea que permite la escritura libre de distracciones. Asimismo, Thinkwasabi nos recomienda 10 aplicaciones para eliminar las distracciones.
Por otro lado, El Canasto nos brinda consejos de como usar la bandeja de entrada para gestionar interrupciones, el cual aplico y es muy útil si estás trabajando en una oficina con compañeros alrededor.
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Posted by Carlos J. Matabuena on Jan 25, 2010 in Productividad | 2 comments
Es evidente que la productividad se ve influida por el estado de salud. Todos sabemos que cuando uno enferma o simplemente no está en las mejores condiciones psicofísicas posibles la productividad se resiente. Las empresas lo saben muy bien.
Cualquier empresa moderna y competitiva presta mucha atención a sus departamentos de Seguridad e Higiene Laboral para que las condiciones laborales de sus trabajadores preserven su salud.
Un trabajador sano, produce más y mas eficazmente que uno con problemas de salud. Es obvio.
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Posted by METRAPACH on Jan 6, 2010 in Personal | 1 comment
En la vida cotidiana no todo es rutina, o ¿si?… abrirse a experimentar cosas nuevas o hábitos en el diario vivir a veces es difícil y la monotonía provoca que nuestras ideas sólo sean una copia de la misma historia. Por estas razones, buscar inspiración para emprender nuevos proyectos o mejorar nuestro trabajo es punto clave.
Hoy comparto 07 sencillos consejos para no perder la inspiración, basados en el artículo how to be interesting ** de Russell Davies, el cual leí durante un curso libre de Insight en la Escuela de Creativos La Clandestina, impartido por Rogelio Umaña.
¡Bienvenidos a practicar estas actividades y compartirlo con el resto del mundo!
1. LEER
by margolove @flickr
Posted by METRAPACH on Dec 25, 2009 in Personal | 0 comments
Llega diciembre, el último mes de cada año y con ello sabemos que cumplimos con otro ciclo. Es hora de evaluar lo que hemos logrado y proponernos nuevos retos para los siguientes 365 días venideros.
¿Cómo evaluarme? ¿Debo hacerlo?
¿Proyectos nuevos? ¿Cómo los logro?
1- Tomate un tiempo contigo mismo en estos días de fiestas.
2- Ponte cómodo: busca ese lugar donde te gusta pensar y escribir (el sofá, la cama, el estudio, el parque). Además agrégale otras cosas que te gustan: comida y música, por ejemplo.
3- Toma una hoja de papel y lápiz.
4- Libera tu mente.
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